W zdrowym ciele, zdrowy duch !

DSC_0738

Okres wakacji to wspaniała okazja do zadbania o nasz organizm, zwalniamy z tempa i zastanawiamy się nad aktywnością fizyczną. Życie jest zbyt krótkie żeby być słabym i małym w swoich wielkich marzeniach. Stąd też kilka porad/przypominajek co warto mieć na uwadze:
1. Posiłek najpóźniej 70 minut przed treningiem
2.Oddychanie, może zabrzmi banalnie ale to częsty błąd podczas ćwiczeń !
3. Rozgrzewka, tylko bez wymówek 15 minut to podstawa. Lepiej odwiedzać nasz gabinet dla relaksu niż, ze względu na kontuzje ;)
4. Woda, elektrolity, bcaa
5. Okno anaboliczne, żeby mieć siły trzeba jeść a w szczególności po treningu
6. Odnowa biologiczna ooo tak tutaj zapraszamy do nas i oczywiście owocnych wakacji ;)

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

*